Momenteel bruist het internet van zelfhulp, "THAT GIRL"-berichten en spirituele inhoud, maar waar begint iemand zijn spirituele reis? Het kan echt intimiderend zijn om alle positieve inhoud te horen en te zien zonder een vaste richtlijn over hoe die persoon op dat punt in zijn spirituele reis is gekomen.
Wat is een avondritueel?
Laten we eerst beginnen met te erkennen dat je misschien een zelfzorgritueel nodig hebt. Aangezien de meesten van ons overdag werken, heeft het alleen maar zin om een avondritueel voor jezelf te creëren. Stel jezelf de vraag: waar word jij blij van? Aan welke gezonde rituelen doe je al mee en hoe kun je die rituelen integreren in een duurzame avondroutine.
Laten we vervolgens een schema opsplitsen dat u voor uzelf kunt houden. Misschien is zondagavond de beste tijd voor uw schema. Of misschien, als je zo'n drukke levensstijl hebt, een dag in de maand plannen voor je eigen ritueel.
Hoe bouw je een avondroutine op?
Laten we nu eens kijken wat u tijdens dit avondritueel kunt doen. Net als bij een spirituele verandering, zou onze zelfzorgroutine iets moeten bevatten om een gevoel te verlichten. Door elk zintuig te activeren, kalmeer je alle menselijke zintuigen en creëer je een sfeer in je eigen ruimte.
Aromatherapie
Wierook branden een aroma dat je reukvermogen kan behagen heeft grote voordelen. Bepaalde oliën en wierook kunnen, wanneer ze onschadelijk zijn gemaakt, een gevoel van vrede geven. Een voorbeeld hiervan is lavendelolie die aromatisch ontspanning bevordert en waarvan is gemeld dat het zelfs angst, depressie, infectie en meer behandelt. Kies een geur die trilt met wie je bent en zorg ervoor dat de geur een paar uur blijft hangen terwijl je je avondje zelfzorg voorbereidt.
Geluidsgenezing
Wist je dat er verschillende geluidsfrequenties zijn die mentaal en fysiek verschillende gevoelens en sensaties kunnen veroorzaken. Het is bijvoorbeeld bekend dat de 50 Hz EMF haarzakjes stimuleert en laat groeien of 183,58 Hz helpt om financiële overvloed aan te trekken. Graaf diep in je eigen leven en vind een aspect waar je je vibratie voor zou willen verhogen. Zoek vervolgens een frequentie op die overeenkomt met dat aspect dat u wilt verhogen. YouTube is een geweldige bron voor het vinden van nummers die overeenkomen met frequenties. Dit is perfect voor het gezonde aspect van de zintuigen dat ook een helende routine voor zelfzorg mogelijk maakt.
Aanraking en nabijheid
De volgende stap is meer fysiek met de tastzin. Je creëert langzaam maar zeker je zelfzorgrituelen voor een regelmatige routine die bij je leven past. Een goed startpunt is het hebben van een rituele olie voor je nieuwe routine. Maak contact met je eigen lichaam met oliën of vochtinbrengende lotions. Geef je lichaam wat liefde en exfolieer je huid, doe een gezichtsmasker, spray je favoriete parfum, een massage onder de douche of gebruik zelfs lichaamsoliën voor aanraking en geur.
Zicht voor pijnlijke ogen
Het is tijd om de lichten te dimmen. Sommige rapporten van degenen die zwak licht gebruiken, ontdekten dat het de hersenactiviteit vermindert en het gemakkelijker maakt om in slaap te vallen. Gedimde verlichting wordt perfect voor je avondritueel. Probeer kaarsen of weinig licht (geel) te gebruiken om een slecht verlichte sfeer te creëren. Geef je ogen een pauze van je telefoonscherm en lees een boek of snijd wat komkommer om op je ogen te leggen.
Proeven
Dit is helemaal aan je eigen persoonlijke voorkeur. Verwennen is het woord voor deze sectie. Als je bijvoorbeeld een helende hete thee wilt, is een grote aanbeveling voor een helende kruidenthee die van Twenty Sumthings die euforische kruiden bevat. Een andere geweldige optie is een zoete traktatie. Wat het beste bij je voorkeuren en behoeften past, zou perfect zijn om je smaakgevoel te bevredigen, maar onthoud dat als je van plan bent om binnenkort naar bed te gaan, een grote maaltijd het inslapen wat moeilijker kan maken.
Spiritueel – 6e Zin
Eindelijk het meest helende deel van de routine om de avond af te ronden. Door een spiritueel element aan de avond toe te voegen, kun je een rustgevend gevoel krijgen dat perfect is om naar bed te gaan. Dit spirituele element hoeft niet buiten je comfortzone te liggen. Iets eenvoudigs als liggen kan een spirituele oefening zijn. Een andere goede oefening is het schrijven van een dagboek, affirmaties in de spiegel, oefenen met mindful denken, er een oprollen of zelfs mediteren.
Een avondritueel is natuurlijk iets dat voor iedereen persoonlijk is. Een routine voor zelfzorg brengt altijd ontspanning en een beetje dopamine. Het beste actieplan is om naar je lichaam en je geest te luisteren om te zien wat het beste voor JOU werkt.
Probeer onze euforische kruiden en onze zelfverzorgingssets voor een nog betere avond.